拉萨、纳木错、大峡谷6晚7天

到达拉萨后，我们还接您至酒店休息以适应高原环境。
【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应(头晕，头痛，恶心想吐)。除了保持平常心态以外，多饮水(少量多次)、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。尽量做到说话不要吵，吃饭不要饱，走路不要跑，最好不洗澡。
火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，80分钟

布达拉宫将是我们上午的第一个行程。建于公元七世纪藏王松赞干布时期的布达拉宫，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1 小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身像，这尊由佛祖亲自开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，与见佛祖本尊无异，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟。)
【温馨提示】此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。布达拉宫及西藏各大寺庙建筑物里面严禁拍照。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。
购物店参观不强制消费： 藏医药文化博览中心或者自治区藏药厂，了解传统藏药 （40分钟） 圣宝缘地矿博物馆或者西苑天珠，了解西藏地矿文化（40分钟）

早餐后沿318国道东行，途经达孜县、藏王松赞干布出生地、墨竹工卡县、我们将会来到拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟。午餐后继续出发到达阿沛阿旺晋美的出生地，感受在哪里藏族人生活的方式和生活。午餐后，前往参观著名4A 级景区—巴松措又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。巴松措湖面海拔 3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡 深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措湖水清澈见底，四周雪山环抱，如一块镶嵌于高山峡谷的碧玉，宁静薄媚又不失大气。与西藏其他三大神湖相比，巴 松错完全是别样的感觉。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
【温馨提示】此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
购物店参观不强制消费： 林芝茶艺展场（40分钟）

早晨出发前往世界第一峡谷—大峡谷景区（290元/人，车进车出）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。下午游览卡定沟（20元/人，60分钟）该景区位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。林芝卡定沟左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，卡定沟天佛瀑布因此得名。参观完后，回酒店休息。 【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

早餐后前往鲁朗林海景区，沿山路而上到达色季拉山（海拔4702米，20分钟）天气晴好的时候可在山顶遥望中国最美的山峰-南迦巴瓦峰7787米；过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨。 到鲁朗第一道观景台欣赏原始森林环抱的鲁朗林海（60元/人）3750米。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。然后乘车返回拉萨
【温馨提示】此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

早餐后出发赴纳木措，沿途藏北大草原、青藏公路、圣火采集点，翻越那根拉山（海拔5190）、观“光明之神”念青唐古拉山， 抵达扎西半岛，游览西藏三大圣湖之一，一望不到边的纳木错。下午返程；赴羊八井地热景区(费用自理，30)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费洗浴温泉（98元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。下午返回拉萨。
【温馨提示】纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。 全天里程500公里，游览行车时间约8小时。

早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。